Apéritifs,  Végétarien

Tartinade de courgette

Dans mon dernier billet, je vous proposais une tapenade aux olives noires. Restons à l’heure de l’apéritif avec cette tartinade de courgette, vraiment de saison, tartinade qui fait la part belle aux légumes. 


Tartinade de courgette


Cette tartinade végétarienne est délicieuse, dégustée sur du pain grillé, avec des gressins ou en dip. Vous pouvez aussi en garnir vos tartines ou agrémenter un plat de pâtes. Même ceux qui ne sont pas friands de courgettes n’y verront que du feu !


Allez, laissez vous séduire par ces belles couleurs et craquez pour l’apéritif sans aucun scrupule ! Appropriez-vous la recette et variez les épices selon vos goûts.



Tartinade végétale de courgette






Tartinade de courgette :

(prep 15 min/cuisson 30 min/repos 30 min)

Ingrédients/ 8 personnes

  • 1 courgette (350 g environ)
  • 2 gousses d’ail 
  • 1 oignon
  • 1 c à c de curcuma
  • 3 c à s d’huile d’olive
  • 1 tomate (mondée)
  • 60 g de noix de cajou (sans sel)
  • 2 fromage frais type kiri ou 50 g de fromage blanc (facultatif)
  • Sel, poivre, piment d’Espelette


Préchauffez le four à 200°C.

Lavez la courgette, coupez la en dés. Épluchez l’ail et l’oignon, hachez-les grossièrement.

Placez les dés de courgette dans un saladier, ajoutez l’ail et les oignons, arrosez d’huile d’olive, salez, poivrez, saupoudrez de curcuma et mélangez pour répartir les épices de façon homogène.

Répartissez le contenu du saladier dans un plat allant au four, et faites cuire pendant 30 min. A la sortie du four, laissez refroidir les légumes 30 min.

Versez les légumes cuits dans le bol d’un mixeur, ajoutez les noix de cajou, la tomate mondée coupée en dés, une belle pincée de piment d’Espelette et le fromage frais. Mixez quelques secondes pour obtenir une purée plus ou moins lisse selon vos goûts; goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

Versez la tartinade dans un bol, réservez au frais jusqu’au moment de servir.




Tartinade de courgette


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